momo,momo購物台,momo購物網>【秋香老師的美麗養身月子餐】林秋香(食譜)
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商品訊息功能:
- 品號：1559975
- 在產後4到6個星期中，
- 透過飲食起居將變了樣的身體調整修塑回來，
- 也重新打造流失的健康。
【秋香老師的美麗養身月子餐】林秋香(食譜)
商品訊息描述:
秋香老師學識與才藝兼備，「美麗養身月子餐」提供了懷孕養胎和月子調理各個階段的藥膳，從食物當中傳承了坐月子養身的重要意涵。她的著作中，充分流露出對一個追求產後身心健康的婦女，深切的期望與關懷，是現代人產前養胎、產後坐月子，非常值得參考的一本書。
懷孕後期的飲食重點──
讓準媽媽們先做好準備，以迎接即將來臨的體能大耗損。
產後4階段的飲食調養──
根據每個人的體質，自然產∕剖腹產之不同，設計合宜的月子餐，並將產後媽媽最理想的6週調養期，依照生理回復狀況，分成4大階段，每個階段各有其調理主題與重點，讓媽媽一目了然，且能安心地跟著本書做好月子，回復美麗與健康。
做好月子的必知重點──
關於坐月子，民間有種種說法與禁忌，養生專家秋香老師依其實際經驗與妳分享最正確的坐月子一定要知道要力行的調養重點。
如果真的無法好好坐滿月子時──
秋香老師也將告訴妳這樣的月子有那些重點，可以讓產後體虛的妳補回元氣！
※本書目錄
【即將迎接新生命】
懷孕後期，好好準備，就能輕鬆期待美好的降臨！
即將臨盆，媽媽身體會出現的狀況
即將臨盆，媽媽會出現的異常反應
舒緩媽媽身體不適的好方法
舒緩媽媽心理不安的好方法
坐好月子必知的重點
食療輔以藥膳，讓媽媽迅速恢復體力和身材
掌握體質來調整飲食
從生理況來判斷媽媽的體質變化
剛生產完，最適合喝一碗雞精高湯或清淡易消化的半流質食物了。
坐月子當然要喝水
能幫助排除惡露生化湯要出院後才開始服用
生化湯的服用法
適當補充鹽份有助恢復食慾
產後初期，千萬別吃人參進補！
蔬菜水果不能少，幫助排便更順暢
水分的補充也有助於排便，皮膚自然好
打破道聽塗說的全酒料理以及喝米酒水謠傳
不需吃藥，也能順利退乳
坐月子的好朋友：麻油、老薑和米酒
坐月子時，麻油、米酒料理的最佳食用期
產後小毛病不斷，並沒有嚴重到看醫生時
──運用一些食療與與簡單護理，就可以緩解症狀
輕微乳腺炎，簡單調理就能改善
水腫不消，越吃越腫，鹽份要減少攝取
生產後的貧血，可以多吃含鐵質的食物來改善
產後眼睛也要多休息，少看電視，少用電腦
產後容易流汗，勤換衣物避免著涼
脹奶不是病，痛起來要人命
自然產，會陰傷口要好好護理
剖腹產，開腹傷口要小心照顧
順應季節、身體狀況來進補，才能補出好體質
不管哺乳或安撫，都不要抱寶寶太久。
正確的護理觀念
──才能讓身體迅速恢復健康與窈窕，心情愉悅避免產後憂鬱
坐月子的時間以42?56天最佳
坐月子洗頭洗澡，能讓媽媽心情愉悅輕鬆休息
坐月子期間，洗澡洗頭都要小心謹慎
哺乳能幫助迅速恢復身材
坐月子時保持胸部尖挺不下垂的方法
綁腹帶很重要，讓內臟迅速歸位，恢復產前小蠻腰
坐月子期間，充分臥床休息，才能擁有健康身體
身體動一動，舒展兼瘦身
身體若有不適，應及早就醫
產後憂鬱真惱人，放寬心、多休息，家人多體諒
循序漸進不心急，身材恢復一定行
PART-1補氣血、排惡露、提升免疫力
──第1週的「美麗養身月子餐」
第1週的飲食重點
雞精高湯──坐月子最佳的滋補營養品
第1週的養生湯方＋茶飲
生化湯＋養肝湯
第1週的美麗養身月子餐
山藥魚片粥∕主食
豬肝胚芽粥∕主食
彩椒炒豬肝∕主菜
山藥牛肉片∕主菜
紅麴炒雞丁∕主菜
牛蒡炒牛肉絲∕主菜
小魚炒莧菜∕主菜
香菇蓮子雞翅湯∕燉湯
黃豆芽海藻肉片湯∕燉湯
蛤蠣蒜子鱸魚湯∕燉湯
豬肝菠菜湯∕燉湯
黑豆黃耆黨蔘虱目魚肚湯∕燉湯
酒釀土雞蛋∕甜品點心
珍珠粉山藥紫米甜湯∕甜品點心
PART-2增加泌乳、補腰強腎氣、氣血雙補
──第2週的「美麗養身月子餐」
第2週的飲食重點＋養生茶飲
玄參滋陰補氣茶+冬蟲夏草通草哺乳茶+茵陳蒿老薑黑糖茶
第2週的美麗養身月子餐
山藥牛肉粥∕主食
雜糧鮑魚雞絲粥∕主食
櫻花蝦高麗菜飯∕主食
百合鮮蝦仁∕主菜
杜仲麻油腰花∕主菜
蔬菜煨牛腩∕主菜
薑汁燒肉片∕主菜
蛤蜊九念瓜∕主菜
冬蟲夏草蓮藕紅棗雞∕燉湯
四神排骨湯∕燉湯
黃豆燉豬腳∕燉湯
牛蒡元氣烏骨雞湯∕燉湯
粉光參木瓜鯽魚湯∕燉湯
紅棗銀耳雪蛤∕甜品點心
珍珠粉芝麻糊∕甜品點心
PART-3強腰膝、健骨骼、補血氣、整腸胃
──第3、4週的「美麗養身月子餐」
第3、4週的飲食重點＋養生茶飲
黑糖養生土雞蛋+杜仲歸耆茶+柴胡疏肝通乳茶
第3、4週的美麗養身月子餐
時菇飯∕主食
海鮮胚芽粥∕主食
玉子瘦肉粥∕主食
海帶薑汁燒竹筴魚∕主菜
藥膳活蝦∕主菜
花生豬腳∕主菜
紅蟳當歸麵線∕主菜
奶油南瓜山藥∕主菜
清燉蔬菜牛腱心∕燉湯
當歸生薑羊肉湯∕燉湯
冬蟲夏草黨參麻油雞∕燉湯
阿膠四物雞湯∕燉湯
杜仲十全尾椎骨湯∕燉湯
腰果核桃酪∕甜品點心
紅酒桂圓肉糯米粥∕甜品點心
PART-4退乳、塑身、氣色紅潤膚質好
──第5、6週的「美麗養身月子餐」
第5、6週的飲食重點＋養生茶飲
荷葉山渣塑身茶＋黃耆雙豆茶＋炒麥芽退乳茶
第5、6週的美麗養身月子餐
菠菜小魚雜糧粥∕主食
韭菜干貝冬菇粥∕主食
海鮮通心麵∕主食
時蔬燒獅子頭∕主菜
白玉蒸蝦∕主菜
清蒸鯛片∕主菜
馬蹄腐竹雞片∕主菜
雙韭炒木耳∕主菜
蓮藕雙棗海帶湯∕燉湯
綠花椰生薑牛肉湯∕燉湯
絲瓜薏仁肉片湯∕燉湯
冬瓜海瓜子雞片湯∕燉湯
櫻花蝦皇宮菜蛋包湯∕燉湯
紅豆薏仁湯∕甜品點心
百合銀耳蓮子湯∕甜品點心
附錄──給無法好好坐滿6週月子媽媽的建議
【作者介紹】林秋香
國內知名藥膳專家，現為「恩承居粵菜海鮮餐廳」及「林秋香頂級坐月子料理」負責人。專研中藥入饌的藥膳原理十數年，曾擔任中視、華視、公視、TVBS、東森、年代藥膳教學的節目主持人，同時受邀參與各大電視節目、報章雜誌、美食展的養生美食烹飪解說及示範。目前已出版四十餘本藥膳養生食譜，發行廣及台灣、日本、新加坡、香港與美國等地，「吃出美麗，吃出健康」的食養風格廣受海內外華人喜愛。
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【秋香老師的美麗養身月子餐】林秋香(食譜)
商品訊息簡述:
作者 / 林秋香
開數(尺寸) / 16K (W19*H26CM)
頁數 / 168頁(彩色)
出版日期 / 101年02月20日
ISBN / 9789575659325
【秋香老師的美麗養身月子餐】林秋香(食譜)
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snug
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
塑身衣
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
魚鬆 丸文
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。是禮盒及伴手禮的最佳選擇
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